• Qui suis-je ?
• Dans quel cas consulter ?
• Comment se déroule une consultation ?
• Prestations & tarifs

Qui suis-je ?

Depuis toujours, touchée par l’être humain et sa fabuleuse capacité de transformation, je me suis formée à la sophrologie caycédienne.

Ancienne professeur des écoles , et navigante chez Air France , j’ai obtenu mon diplôme de sophrologue certifié RNCP ( registre national de la certification professionnelle ) en 2016 au centre ÉVOLUTION de Patricia Penot . Au terme de mes deux années de formation , j’ai d’ abord exercé mon métier au sein de l’EHPAD de Mormant . Air France m’ a par la suite proposé d’intervenir à leur “centre antistress “ en tant que sophrologue animatrice.

En tant qu’intervenante dans la gestion du stress, j’ai rejoint également l’équipe des relais QVT ( qualité de vie au travail) et ai accompagné de nombreux salariés après divers traumatismes, névroses, dépressions, accidents, insomnies, et parfois phobies .

Dans quel cas consulter ?

Dans son champ d’application social, la sophrologie s’adresse à chacun de nous.

De façon générale, elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives et permet de renforcer une attitude positive et d’optimiser ses capacités.

Les bénéfices se ressentent au niveau corporel, mental et émotionnel.

La sophrologie peut vous aider à :

• Trouver un équilibre émotionnel, accroitre sa confiance en soi
• Traverser un changement de situation (licenciement, divorce…), une période difficile (deuil, ..)
• Gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses
• Sortir d’une déprime
• Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations…
• Gagner en qualité de sommeil, en énergie et vitalité

Comment se déroule une consultation ?

Toutes les séances débutent par un petit entretien qui permet au sophrologue de déterminer l’état mental et physique de son client et d’adapter ses exercices en fonction de ses réponses. Ensuite, le praticien invite son ou ses sophronisé(s) à s’installer pour commencer les exercices de relaxation dynamique. Ceux-ci sont essentiellement basés sur un travail de respiration dont l’objectif est de relâcher progressivement les tensions corporelles. Cette phase dure environ vingt minutes. Elle est suivie par une phase de relaxation statique au cours de laquelle le sophronisé ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue qui l’emmène dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Lorsqu’il parvient à la phase de relaxation profonde, le sophrologue distille à son sophronisé des images positives qui décupleront les bienfaits de la relaxation. Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé, c’est-à-dire par un petit entretien qui permet au sophronisé d’exprimer son ressenti. C’est également à ce moment que le praticien donne ses consignes pour que son client puisse réitérer cet entraînement chez lui, car un entraînement quotidien est recommandé.

Prestations & tarifs